Recetas para bajar de peso

recetas para bajar de peso

Recetas para la pérdida de peso están particularmente interesados ​​en los gourmets obesos. Muchas personas sueñan con bajar de peso, pero la mayoría de nosotros, al mismo tiempo cree que la pérdida de peso eficaz sólo es posible mediante la limitación de sí mismos en sus productos favoritos, niegan recetas para bajar de peso. Esta declaración puede considerarse fundamentalmente equivocado, porque se puede perder peso y ser feliz, sin privarse de placeres pequeños y condenando a sí mismos a cargo de conciencia para cada comido un pedazo de tu producto favorito, lo que confirma las recetas para bajar de peso.

Para lograr los resultados deseados simplemente reflejan en el valor calorífico y composición de los productos que utilizamos para ver sobre la mesa todos los días. Si su preferencia es dada a los alimentos naturales y saludables, no basura — los alimentos y bebidas dulces, el proceso de normalización del peso no será tan dolorosa, especialmente si se utiliza en sus recetas para bajar de peso. Sólo es necesario: a olvidar por un rato sobre papas kartoshke-, hamburguesas y pastas náutica y acepta que algunas recetas para bajar de peso (especialmente cuando preparan el alma) no es peor que la comida a la que estamos acostumbrados.

Hay un montón de comidas de dieta que se normalizan peso y aún así ser apetitoso para buscar y satisfacer las necesidades de los paladares más exigentes. Abajo recetas para bajar de peso permitirá hacer un menú completo de todo el período de la normalización del peso.

Para normalizar el metabolismo y reducir el consumo de calorías en general se puede recomendar para incluir en el primer plato del menú — muy probablemente será la sopa, que se recomienda para cocinar en agua o caldo de verduras. La segunda opción es preferible, ya que el caldo de verduras contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales que son beneficiosos para el cuerpo.

Puedes recomendar este dieta de la sopa de la receta, la capacidad de hacer que prácticamente no depende de la temporada.

Necesidad de cuatro personas: 3 zanahorias medianas (300 gramos o congelado) 1 pequeña de raíz de apio, 1 pequeña cabeza de col (repollo puede tomar cualquier que te gusta), 500 gramos de judías verdes (también puede tomar congelado), 2 pimientos de tamaño mediano, 2 cebollas pequeñas y 2 tomates (pueden sustituir 1 cucharada de pasta de tomate, un poco de aceite vegetal para freír.

Los frijoles, col y pimiento finamente picado rejilla apio. Todas las verduras son arrojados al agua o caldo de verduras hirviendo. Picar la cebolla, rehogar en un poco de aceite de oliva o de girasol, añadir el tomate o pasta de tomate, apagar. A continuación, añadir a la sartén o rallado zanahorias cortadas en trozos pequeños, añadir a la olla después de que las verduras estén cocidas (después de 15 — 20 minutos).

Después de eso, la receta de este plato para la pérdida de peso requiere una sartén poner una hoja de laurel (2-3 hojas) y de nuevo llevar a ebullición. Retirar del fuego, deje enfriar un poco. Vierta en platos de sopa, añadir opcionalmente hierbas recién cortadas.

Dosalivat. si es necesario, directamente en la placa.

Al elegir los alimentos para adornar, tratar de cocinar el arroz integral, que incluye recetas para bajar de peso. El arroz integral es una fuente de vitaminas del complejo B que son beneficiosas para el sistema nervioso y la sangre, regular el funcionamiento adecuado de la esfera psico-emocional.

Con fácil de cocinar marrón arroz con leche «Salud» (recetas para bajar de peso).

1 taza de arroz integral vierta agua hirviendo en una proporción de 1: 4, llevar a ebullición, luego protomai en el horno durante 30 — 40 minutos. Después de eso, usted puede añadir pimiento rojo gachas, unos guisantes pimienta negro. la hoja de laurel y sal al gusto, revuelva. Poner en el horno durante otros 10 minutos.

Para satisfacer la necesidad del cuerpo de proteínas, pollo dieta especialmente origen animal se puede preparar o conejo (también hay recetas para bajar de peso). Si se cocina el pollo, se debe tomar la carne de pollo blanca (pechuga) sin la piel. Para guardar la máxima cantidad de nutrientes mejor carne al horno con papel.

Tome 300 gramos de pechuga de pollo, cortarlo en trozos pequeños, vierta el jugo de limón. Ponga en una hoja de papel de 2 pequeñas rodajas de tomate picado, sazonar con sal y pimienta ellos. Ponga los tomates en la parte superior de pollo, como lo requiere la receta de este plato para bajar de peso, si es necesario, se puede condimentar las especias para la carne.

Envolver en papel de aluminio y colocar en el horno precalentado durante 20 -25 minutos.

También, con el fin de diversificar la dieta, usted puede preparar verduras y ensaladas de frutas (excepto plátanos) — estas recetas para bajar de peso están en alta demanda. Estas comidas para bajar de peso le ayudará a crear la apariencia de la saturación con un mínimo de calorías.

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