Realmente volver figura después de dar a luz

Realmente volver figura después de dar a luz

Después del parto, las dificultades con la figura después de dar a luz no pueden ser evitados poco, pero es mucho mejor guardarlo, si usted sigue algunas reglas simples. Este comidas balanceadas, viajes a la piscina, el gimnasio, el cuidado del cuerpo usando una variedad de productos cosméticos, duchas. Todo esto va a ayudar a una mujer embarazada a ser en buena forma, y ​​después del parto volver rápidamente a la forma anterior.

En un daño al final del embarazo se use medias de compresión: vendaje, sujetador especial y medias antivarikoznye.

Así que insistir en el buen hábito que ayudará a la madre a recuperar rápidamente la forma después del parto.

Una nutrición adecuada. Con la comida en el cuerpo de una joven madre debe hacer todo el complejo de nutrientes vitales: proteínas, grasas e hidratos de carbono, vitaminas y minerales. En la comida no debe ser limitar mí mismo, pero para que sea más fácil de recuperar después, usted no debe mimarse con demasiada frecuencia los alimentos dulces y ricos en almidón. No hay necesidad de más de cinco veces al día, preferiblemente en porciones pequeñas.

Después del nacimiento, para aumentar el metabolismo, es necesario beber más líquidos – jugo, agua, jugos de fruta, bebidas de frutas.

Fútbol. Los ejercicios simples que usted puede hacer en casa por su cuenta, pero es mejor comenzar no antes de un mes después del nacimiento. Para ser exactamente seguro de que el cuerpo está listo para hacer ejercicio, consulta obligatoria con un ginecólogo.

Gran deporte, actividad excesiva madres lactantes categóricamente inaceptables, ya que durante el ejercicio intenso el cuerpo produce toxinas que entran en la leche materna.

Venda postparto los mejores medios modernos para el mantenimiento de los músculos abdominales tonificados. Es compatible con los músculos abdominales, la prevención de la piel flácida. Punto – elegir el tamaño adecuado. Es preciso centrarse en el tamaño de la ropa que llevaba la joven madre antes del embarazo.

Si durante el parto se recuperó más de 12 kg, entonces usted debe elegir un vendaje para 1-2 tamaños más grandes. Vendaje cualitativa no causa molestias cuando lo lleva puesto, es virtualmente invisible bajo la ropa sin grilletes y grillos movimientos.

Vendaje posparto puede ser usado en el primer día después del nacimiento de un bebé, se recomienda llevar a no más de las 10:00 del día, no más de dos meses. Por la noche el vendaje debe ser retirado para que la piel de un descanso. Especialmente que los músculos noche SAG no es tan fuerte como en el día. Siempre vendaje después del parto en la posición supina, mientras que los músculos abdominales están relajados posible.

Ya que es más fácil de arreglar en la posición correcta.

Auto-masaje con cremas y geles anticelulíticos e intensa hidratación de la piel. Perfecto para este propósito el aceite de oliva. Se necesita auto-masaje para evitar las estrías en la piel, que es muy difícil de tratar cuando se producen.

Destacan especialmente el abdomen, los glúteos y los muslos.

Mioestimulación — el único procedimiento de hardware que permitió enfermería. Esteticista impone puntos electrodos musculares activas en función de las áreas problemáticas. Mientras que bajo la influencia de los músculos de la electricidad tirado, tiene un efecto beneficioso sobre la piel.

Wraps. El objetivo de este procedimiento muy agradable – actualización y endurecimiento de la piel, la lucha contra la grasa subcutánea, la nivelación de la superficie del cuerpo. Las mujeres lactantes no se recomienda un procedimiento de este tipo, ya que todas las sustancias de que se hacen medios para envolver caída a través de la piel en el cuerpo de la madre y afectan a la composición de su leche.

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