¿Qué es aeróbicos de baile?

¿Qué es aeróbicos de baile?

Publicado 03/10/2013 3945

Danza Aeróbica — un conjunto de ejercicios realizados con el acompañamiento de la música. Además de su acción maravillosa, aeróbic de baile es muy interesante en sí mismo.

Bailoterapia tiene una intensidad media, y no requiere de equipo especial para hacer ejercicio. Además, en este foro de fitness ejercicio dirección que desea realizar en el tapete, es decir en la posición supina.

Que da efecto?

Por calorías, con la ayuda de los aeróbicos de baile puede ser una buena quemadura. Después de sólo una sesión se puede perder de 300 a 500 kcal. La base de las áreas — el ejercicio de baile sin parar.

Para lograr el máximo efecto en la pérdida de peso. Usted puede combinar el entrenamiento con ejercicios aeróbicos de baile y gimnasio. Para mantenerse en forma — sólo hay que visitar 2-3 sesiones por semana.

La danza aeróbica maravillas en varias direcciones funciona:

— pérdida de peso,

— fortalecimiento de los músculos (especialmente los glúteos, piernas, prensa)

— mejorar la postura y la coordinación de los movimientos,

— normalización del sistema cardiovascular,

— Además, sus movimientos serán más plástico.

Hay varios niveles, desde principiante hasta profesional — usted puede elegir el que sea adecuado para usted. No hay restricciones de edad — incluso los niños útiles a participar en este tipo. Y para las mujeres embarazadas tienen un conjunto separado de ejercicios.

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