¿Por qué contar las calorías?

¿Por qué contar las calorías?

¿Cuál es el conteo de calorías. cualquier persona mayor de edad según la edad, el sexo y la vitalidad para sostener 1600-4000kkal necesario (más cantidad de calorías que necesita por día).

Consumir menos calorías de las que el cuerpo necesita un día, nos obligamos a liberar calorías no percibidos de las grasas (9 kcal = 1 g de grasa pura.) Y perdiendo peso.

Es decir, la creación de un déficit de 500kkal diaria, vamos a quemar grasa cada día 55g.

Personalmente, me resulta más fácil sólo para perder peso de esta manera, ya pesar de la amplia gama de los juzgados en mi vida diferentes dietas y los sistemas alimentarios, para mí, elegí contar calorías. ¿Y por qué no? Sí, es muy sencillo – decidimos qué comer y cuánto, la estancia principal en el contenido calórico dado.

¿Quieres — comer una manzana 100 kcal, y desea — comer su dulce favorito para el mismo 100kkal.

Así, es posible comer los alimentos y aún así perder peso. Por supuesto, algo con demasiado calórica tiene «cortada» (Pero no se descarta del todo.) La alimentación en un día 1200kkal probablemente tonta permitirse el lujo de comer una barra de chocolate entera en 550kkal — de hecho, casi la mitad de la energía diaria se gastará, y uno pantallas de chocolate serán no, pero en general no está prohibido el chocolate – aunque todos los días se puede comer, 2-3 cubo – por qué no? Bueno, ¿quién quiere lo – de chocolate — Yo estaba sólo un ejemplo.

Por supuesto, viene con la experiencia y la capacidad de elegir «rentable» productos, que son deliciosos, y dan una buena saturación. Y todas sus recetas habituales que no pueden revisar a la baja calorías.

Contar las calorías — esto es para aquellos que quieren perder peso, pero no está dispuesto a renunciar a todo el delicioso y amado. Intentar – tal vez es su sistema de pérdida de peso!

Y por lo que es necesario determinar:

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