Nutrición durante la lactancia

Nutrición durante la lactancia

Pera se encuentra — no se puede comer, y al lado de una pera roja manzana, el tomate, la cebolla, el ajo, y prácticamente todos los demás productos. Si esta situación es familiar para usted, entonces nos ocuparemos de lo que puede y debe comer durante la lactancia. Sin embargo, ni una sola vez convencido, en este asunto, ¿cuántas personas — tantas opiniones.

Después del nacimiento de su primer hijo, debido al temor de las alergias, mi dieta se ha convertido en una dieta triste. Parecía que nada es imposible: sólo patatas y trigo sarraceno, bebiendo té con leche. Por lo tanto, con el segundo hijo, estaba decidido a comer variado y útil.

Alergias mí, por supuesto, también confundidos, pero como mamá ya con más experiencia, empecé a buscar la mejor solución para poder a través de la lactancia materna.

Alérgenos de oro

Al principio me decidí a identificar los productos que causan reacciones alérgicas en los niños. Resultó, la medicina moderna llama ocho alérgenos de oro. Son algo y tuvo que eliminar de la dieta:

  • La leche de vaca. Espera, ¿qué pasa con el té con leche para la lactancia. Con el primer bebé que bebía litros. La ciencia no se detiene, la investigación moderna ha demostrado, la leche — el alérgeno más común para los niños pequeños.

    Si utiliza más de un vaso de leche al día siempre que el cólico del bebé, el dolor abdominal, gases, heces verdes y espumosas. La leche me dio un mes y medio después del inicio de añadir a la dieta, pero sólo un poco — un cuarto de taza por día. Una leche tratada (yogur casero, yogur y queso cottage) beber constantemente.

    Se ha encontrado que las prohibiciones al respecto.

  • Huevos. Proteínas de pollo — un fuerte alergeno, y en la yema de todos los alergenos son destruidos durante la cocción.

    Con los huevos, me decidí a tener cuidado de no comer mes. Entonces ella comenzó a entrar en la dieta de huevos de codorniz y la yema del huevo. Un poco más tarde, se añadieron y la proteína.

  • Nuts. Con tuercas hay que tener cuidado. A menudo se recomiendan para mejorar la grasa de la leche, pero no más de un día en la nuez. Yo prefiero y con la nuez mala — un cuarto de un día, y eso es suficiente, mientras que otros no comen nueces.
  • Fish.

    La alergia a los peces puede ser en el río y en el mar. Pero los alergenos en los peces, resistente al calor. Con peces esperar un poco más, ya que si el bebé comienza alergia — es casi imposible de superar, también aparecerá en la adolescencia y la edad adulta.

  • Soja. Soja bebé muy fuerte alergeno. Típicamente, tales alergia manifiesta durante 3 meses, pero puede crecer hasta dos años. Soya se utiliza a menudo en la fabricación de productos, así que lea la composición del producto.

    Llamada de atención a la presencia en el producto adquirido significa para hornear, aceite de cocina, estabilizador, lecitina emulsionante y E322. Generalmente pasteles aconsejan estar alerta, e incluso mejor que aprender algunas recetas y cocinar por sí mismos. Con el nacimiento del bebé, trato de pan casero horno y pastelería haciendo que les es propia.

  • Proteínas cereales de grano, por ejemplo alérgico a gluten. Si aparece una alergia, pan y muchos cereales deben ser abandonados, y busquen cuidadosamente los alimentos sin gluten.
  • Peanuts. Se cree que la alergia al maní se hereda y desarrolla antes del nacimiento del bebé. Por cierto, los cacahuetes pertenecen a la familia de las leguminosas, y con las legumbres en general necesitan tener cuidado, ya que causa la hinchazón.
  • Mariscos. Típicamente, el alérgeno puede ser mariscos (camarón, cangrejo, langosta) o moluscos (almejas, ostras). Pero puede causar reacciones no deseadas de todo tipo de sushi, salsas de pescado, sopas, caldos, hamburguesas y patatas fritas con sabores, salsas para ensaladas y rellenos.

Además de los «alérgenos de oro», los médicos recomiendan que se abstengan de carnes ahumadas, salchichas, salsa de tomate, mayonesa, chocolate, frutos rojos, la col, las bebidas gaseosas, helados, crema de trigo, el alcohol, la leche entera (hasta 6 meses), comida enlatada, café instantáneo, margarina , queso procesado y comida rápida.

Diario de alimentos

Bueno mantener un diario de alimentos para el primer mes de vida, y luego, si usted está convencido de que las reacciones alérgicas son todavía presente.

En el primer mes de un diario de alimentos para ayudar a mí no olvido de comer. Moms-abuela-novia menudo solía decir — «Tú eres una madre lactante, tienes que comer por dos!» No es cierto! Por lo tanto, sólo aparecen esos kilos de más, la tristeza y la depresión, y si usted come bien, todo esto se puede evitar. En el primer mes que estaba comiendo cinco veces al día y una pequeña merienda en la noche después de la alimentación.

Resultado: I — Leche Mama (sólo HS) y pesa sólo dos kilos más «doberemennoe» de peso.

Diario de alimentos por lo general se ve así:

Usted llena la fecha y hora de la ingestión, describir los alimentos consumidos, y luego monitorear el niño: una silla (frecuencia, consistencia, color, hay moco, etc.), la presencia de erupciones en la piel (aquí hay que tener especial cuidado para no confundir las alergias y los recién nacidos de acné), en la última columna deben escribir otras observaciones — un niño sueño, calambres, hinchazón, caprichos.

También un diario de alimentos ayuda a diversificar la dieta. Además de las comidas y bueno recordar sobre el agua y té. Cuando GW necesario introducir un nuevo hábito: «Alimentar al bebé — tomar una taza de té.»

Puse un gran termo de té, que es muy conveniente — Bebida y al sur una vez preparado.

Las reglas de oro de HS

La regla principal del poder — cada nuevo producto se introduce sólo por la mañana, al principio un poco y sólo uno a la vez. A continuación, observar unos días: la reacción del niño aparecer muy rápidamente — de 4 a 24 horas. Pero ir poco a poco a partir de cinco días a dos semanas.

Un mes después de la reacción puede tratar de volver a entrar en el producto.

lori.ru/

Otras reglas son similares a las reglas de la buena nutrición:

  • aceptar carnes magras;
  • es mejor para cocinar y cocinar, que a los alevines;
  • en los primeros meses de la vida, sometiendo todos los productos a un tratamiento térmico;
  • beber agua sin gas, el té verde y té de hierbas;
  • aceptar productos lácteos (yogur, queso, yogur);
  • pero si realmente quieres dulce — hornear una manzana.

Así, en serio prepararse para los primeros meses de la nueva vida de su familia, la comida se detiene causa estrés y las emociones negativas.

Otros artículos en esta categoría:

Share →