La lactancia materna - Nutrición

La lactancia materna — Nutrición

La leche es el alimento ideal recién nacido. Absolutamente todos los médicos insisten en los lactantes. A pesar de la última tecnología y varios inventos en el mundo moderno, todavía no coincide con ningún producto que pudiera competir con propiedades útiles con la leche materna.

La lactancia materna proporciona la alta inmunidad al bebé, impide el desarrollo de varias enfermedades y tiene efectos beneficiosos sobre el estado físico y mental del niño.

La calidad de la leche materna en madres lactantes depende directamente de su poder. Durante las mujeres que amamantan deben comer calorías y diversa. Después de todo, la cantidad de grasa, minerales y vitaminas en la leche materna depende precisamente de la nutrición durante la lactancia.

Los productos que se utilizan madre amamantando directamente afectan a la composición de la leche, que tiene el recién nacido. Algunos de ellos tienen un efecto beneficioso sobre la lactancia, mientras que otros — pueden provocar cólicos y alergias en los niños.

Los productos autorizados a través de la lactancia materna

Madre lactante dieta debe ser variada, nutritiva e incluir grupos de alimentos básicos. Necesidad de alimentos durante la lactancia es:

  • carne y pescado. La carne es una fuente de proteínas, por lo que necesariamente debe ser incluido en la nutrición durante la lactancia. Es aconsejable el uso de baja grasa de la carne — pollo, conejo, carne de res. El pescado proporciona el cuerpo de la madre, y con ella el cuerpo del niño — fósforo;
  • productos lácteos.

    Productos lácteos — una fuente de calcio, que es esencial para el niño el desarrollo físico completo. También se cree que la leche mejora la lactancia;

  • aceite vegetal y mantequilla. Se recomienda Butter para utilizar en cantidades más pequeñas que la planta.

    Madre lactante puede comer todo tipo de aceites vegetales, especialmente de oliva y girasol.

  • frutas y verduras. Frutas y verduras — son fuentes de vitaminas. Sin embargo, deben introducirse poco a poco en la dieta de las madres, la lactancia materna. Se recomienda comenzar con manzanas al horno y frutas son bajas en ácido.

    Frutas y verduras de colores (rojo y amarillo) se deben utilizar en horneado, hervido o guisado;

  • confitería y productos de panadería. Cualquier dulces y harina se deben consumir con moderación y no a menudo.

    De confitería — frutos secos, mermeladas, bombones, galletas magra;

  • cereales y pastas.

La lactancia materna productos prohibidos

Cada nueva madre debe saber que no puede utilizarse durante la lactancia. Muchos de los productos en los que la mujer solía, debe ser excluido durante la alimentación, ya que pueden causar cólicos, estreñimiento y alergias en el bebé. Una lista de los productos que están prohibidos durante la lactancia de la siguiente manera:

  • chocolate, carnes, miel, fruta cítrica, salchichas, alimentos enlatados, especias, picante y salado — es alimentos alergénicos durante la lactancia. Conseguir con leche en el cuerpo del bebé, pueden causar alergia, que se manifiesta por un largo tiempo;
  • dulces en grandes cantidades, las uvas, el queso y las bebidas dulces causan la fermentación en el intestino madre y como resultado — una violación en el sistema digestivo del niño;
  • ajos y cebollas afectan en gran medida el sabor de la leche, haciendo que el bebé puede rechazar el pecho antes de tiempo.

Durante la lactancia debe prestar atención a la ingesta de líquidos suficientes. Madre lactante debe beber 1 litro más que durante el embarazo — cerca de 2-3 litros al día. El agua limpia y té de hierbas completan la lista de los alimentos durante la lactancia.

Toda madre, sabiendo que pueda la lactancia materna y la observación de estas normas, proporciona a su hijo la mejor leche en la cantidad adecuada y le da una oferta de salud por muchos años.

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