Dolor de cabeza: causas y síntomas. ¿Por qué tener un dolor de cabeza. Cómo ...

Dolor de cabeza: causas y síntomas. ¿Por qué tener un dolor de cabeza. ¿Cómo evitar y deshacerse de un dolor de cabeza?

Dolor de cabeza al menos una vez en una experiencia de vida a todos. Aunque, si te dolía la cabeza una sola vez o varias veces en su vida — entonces usted simplemente fenómeno, y lo necesario para aprender y explorar. Por supuesto, todo es una broma, y ​​algunos de los números de las estadísticas médicas indican que alrededor del 15% de la gente realmente no sabe cómo tener un dolor de cabeza.

Sin embargo, los residentes de las grandes ciudades con un millón de personas a esta categoría de personas es poco probable y, en general, estas personas se encuentran hace 10-15 años, y hoy en día son menos.

Causas del dolor de cabeza: el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza familiares para la gran mayoría de las personas, y alrededor del 15% de ellos sabía lo que es un dolor de cabeza, incluso en la niñez. Los expertos dicen que un centenar de personas, sólo cinco pueden experimentar dolor de cabeza debido a una enfermedad grave. En otros casos, el dolor de cabeza puede ser eliminado por completo, o al menos para reducir la incomodidad a un mínimo. ¿Cuál es la causa del dolor de cabeza? Después de todo, no puede dirigirse dolor así como así?

A menudo nos duele la cabeza por dos razones: en primer lugar — de tensión, el segundo — una migraña.

La cefalea tensional

El tipo más común de dolor de cabeza — dolor de cabeza tensional, y de una manera u otra con experiencia alrededor de la mitad de la población mundial. Presidente inicia el lloriqueo, entonces se comprime y aprieta como un aro, el dolor se vuelve aburrido y agotador.

Muchas personas continúan trabajando, actividades diarias en el contexto del dolor, pero al mismo tiempo se sienten abrumados, cansado y triste.

Más a menudo que no es un dolor tan persigue la gente pasa horas trabajando en las oficinas, en el ordenador, en la atmósfera sofocante y monótono. Atmosférica en exteriores, la gente respira sólo en el camino a casa y en el trabajo, pero si tenemos en cuenta los coches y camiones, casi no respiran todos ellos. Resulta que nos convertimos en una víctima de la forma de vida que elegimos para sí mismos.

El nombre de este tipo de dolor es autoexplicativo: surge de la tensión — es decir, la tensión de los músculos y los ligamentos y los tendones de la frente y el cuello. Constantemente los músculos de la cintura escapular tensa también pueden causar dolores de cabeza.

Como no hay tensión? La razón puede ser cualquier cosa, sobre todo ahora, en nuestra vida dinámico y lleno de acontecimientos, muchas veces cuando no hay tiempo para detenerse y mirar a nosotros mismos.

Quizás es el estrés emocional y psicológico, los conflictos, el trabajo sedentario, incluyendo la computadora, estancias frecuentes tras el volante, las condiciones climáticas, la falta de sueño y la dieta incorrecta, físico y estrés mental.

Dolor de cabeza en este caso se puede considerar como una reacción defensiva de nuestro «imprescindible» atormentado infinito y «debería» del cuerpo, que sólo necesitaba el descanso y la relajación. Si no se hace nada, el dolor se vuelve crónico, añadiendo náuseas y pérdida de apetito. En estos casos, a veces carece de ejercicios regulares, relajación y masaje.

¿Cómo deshacerse de un dolor de cabeza

No se apresure inmediatamente a tragar las pastillas, de lo contrario pronto se acostumbrará a ellos, y luego causa un dolor de cabeza puede ser droga adictiva. Recuerde que cualquier pastilla para el cuerpo — este es otro estrés. Si estás en el trabajo, hacer un masaje de los músculos de la frente, las sienes y el cuello, trasladar al aire libre, hacer algo de ejercicio suave para los músculos del cuello y la parte superior del cuerpo.

Brew Hazte un té de hierbas: menta, agripalma, valeriana y bálsamo de limón, pero no beber café instantáneo — que sólo da un efecto de alivio temporal, pero luego el dolor regresó.

En general, su lugar de trabajo debe ser lo más cómoda posible. A menudo, la causa de la fatiga es una luz fluorescente. Mejor usado para la iluminación del lugar de trabajo lámpara de escritorio normal, y no se siente en una posición durante varias horas.

Aprenda cómo organizar un descanso cada hora, aunque sea por unos minutos e intente al mismo tiempo para entrar el aire.

De vuelta a casa, tomar una ducha de contraste o un baño con agua tibia con sal, extracto de pino, y antes de ir a la cama beber una taza de leche caliente con miel. Si no puede aliviar el dolor, tome comprimidos de medicamentos para el dolor — analgésico, pero es — en caso de apuro. Tome las píldoras dicen una vez por semana — de lo contrario se corre el riesgo de acostumbrarse a ella y no se puede hacer sin ellos.

Migraña — causa del dolor de cabeza

Otra causa común de dolor de cabeza — migraña. La migraña a menudo duele mitad derecha o izquierda de la cabeza, o ambos a su vez. El dolor puede ser bastante fuerte, su carácter pulsante, puede crecer, y luego puede ser náuseas, la reacción dolorosa a la luz y otros síntomas dolorosos.

Esta condición es a veces dura desde varias horas a varios días.

La migraña se considera una enfermedad hereditaria, y expuesta a 15% de las personas. En su mayoría mujeres, aunque los hombres también sufren de migraña. Los expertos dicen que deshacerse de una migraña no es tener éxito completamente, pero puede facilitar en gran medida la evolución de la enfermedad, y hacer que sus ataques son poco frecuentes.

La migraña dolor de cabeza, por lo que los buques en el cerebro se dilatan e irritan los receptores. Frecuente causa vasodilatación puede ser la falta de sueño o trastornos del equilibrio hormonal, ejercicio excesivo, y el uso de ciertos productos.

Si usted es propenso a los ataques de migraña, eliminar el alcohol de su dieta, especialmente el vino tinto, chocolate, cítricos, frutos secos, productos ahumados y productos semi-acabados con la adición de glutamato monosódico. Quesos y los huevos también se suelen causar dolores de cabeza, así que es mejor para llevar estos productos a un mínimo. No beba más de una taza de café al día.

Actualmente, hay analgésicos, que está diseñado para hacer frente a las migrañas — que se asignan a usted por un médico.

¿Cómo evitar los dolores de cabeza

Y unos sencillos consejos sobre cómo evitar los dolores de cabeza y qué hacer si ella todavía está atrapado con usted.

  • En clima frío, no salir con la cabeza descubierta. Ponga al menos un sombrero luz, bufanda o pañuelo fino: incluso un tocado ayudará a prevenir los dolores de cabeza o reducirla.
  • En un dolor de cabeza casi siempre causas externas. Trate de mantener un seguimiento de ellos, y evitar situaciones similares en el futuro. Si meteozavisimost, no pre-programa usted mismo que va a tener un dolor de cabeza.

    Dejar de escuchar a las previsiones de las tormentas magnéticas y otras anomalías, y llevarlos a su cuenta.

  • Deshágase del hábito de conseguir deprimido. Haga optimistas dolor de cabeza es mucho menos común.
  • Trate de observar su modo habitual de la jornada, y dormir tanto como solía hacerlo.

    Violar fórmula sueño, no importa la forma, se arriesga a conseguir un estado quebrado y dolor de cabeza.

  • Incluso si usted siente que usted no tiene tiempo para caminar, caminar lejos de la computadora y ve a la calle — en cualquier tiempo! Ideal — un paseo con su favorito, pero si él no muestra entusiasmo, salir a caminar por sí mismo. Antes de ir a la cama necesariamente ventilar la habitación, y si es posible, dormir con las ventanas abiertas.
  • Si un dolor de cabeza, trate de evitar movimientos bruscos y los sonidos y los olores y los cambios bruscos de temperatura.
  • El factor psicológico es a menudo la causa principal de dolor de cabeza. Trate de esta manera: no tome la pastilla, rompa la parte y lo puso en un vaso de agua. Cuando la tableta se haya disuelto, beba lentamente el agua con los medicamentos, lo que representa la pastilla estaba intacto. Después de algún tiempo, analizar sus sentimientos — dolor debe desaparecer.
  • Las mujeres deben recordar que durante la menstruación pueden dirigirse dolor debido a cambios en los niveles hormonales, y comportarse en consecuencia. Utilice remedios homeopáticos como los fitoestrógenos de hierbas, más descanso, caminar al aire libre, comer correctamente y en su totalidad. Por cierto, las frutas y verduras deberían ser siempre, no sólo en el verano. Si el invierno en su área un poco las verduras frescas, cocinar guisos y cocidos. Verduras y frutas enlatadas no traerán beneficios.

Una última cosa: no envíen responsabilidad, responsabilidades y sentido del deber. No tome más de lo que eres capaz de atrapar físicamente. O no te castigues por los errores, y te permitas ser sólo un hombre, más divertido y relajarse. Y entonces el dolor de cabeza será para usted un visitante poco común.

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