Dieta saludable: dieta durante una semana

Dieta saludable: dieta durante una semana

Si nos atenemos a esta dieta, usted se sienta mejor, conseguir la salud más fuerte y aumentar la esperanza de vida.

Cada uno de nosotros cuando algo empieza a pensar acerca de la nutrición y lo que es una alimentación sana? Hasta la fecha, hay una gran cantidad de conceptos y definiciones de lo que es una dieta adecuada, pero uno de ellos es conocido por todos. Una nutrición adecuada — es algo que se puede atribuir a una dieta saludable.

Resulta que es un tipo de poder a la que mejora la salud, fortalece la salud y el aumento de la esperanza de vida. Cualquier otro tipo de alimentos, que se posiciona como un alimento saludable, y al mismo tiempo puede causar daño a nuestra salud.

Hoy en día, hay muchas teorías sobre la nutrición adecuada (comida separación, dieta de alimentos crudos, el vegetarianismo, la dieta según el grupo sanguíneo, etc.), hablan de cómo y qué tipo de alimentos deben ser consumidos. Lo más importante — para observar la relación entre la energía que se consume y el valor energético de los alimentos. Una nutrición adecuada — una dieta equilibrada, en la que la proporción observada de proteína, grasa, fibra y carbohidratos.

No se olvide de la composición química de la dieta. Si se trata de alimentos muy saludables, el menú se compone de los siguientes productos:

— pan, patatas, cereales (diario);

— frutas y verduras (5 veces al día, en cualquier forma);

— aves de corral, carne, huevos, legumbres (consumo diario de 03.01);

— productos lácteos (preferiblemente bajos en grasa);

— (origen vegetal) de grasa.

Una nutrición adecuada, una dieta que incluía alcohol y azúcar, no puede ser llamado sano, excepto que se minimiza el uso de estos productos.

Con el fin de no pensar cada vez que sobre la nutrición adecuada — hacerte menú para la semana. En otras palabras, si usted quiere comer alimentos saludables, usted sólo tiene que tener un horario de alimentación. Si utiliza uno de los motores de búsqueda de Internet y entrar en el «Menú nutrición adecuada» la frase se puede leer muchos artículos interesantes. No es necesario pensar constantemente alimentos saludables que elegir y cómo no equivocarse. Usted puede pedir prestado de los principales nutricionistas y los amantes del buen menú nutrición para la semana.

No creo que se podrá disfrutar de una nutrición adecuada, todas las recetas son interesantes y muy diversa.

Lea la información en los sitios web especiales, comprar libros de cocina en los que está escrito acerca de la «salud y la nutrición». Después de un tiempo se siente sano y sea feliz con su nueva dieta.

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