Dieta kéfir durante 5 días - la pérdida de peso en cinco libras!

Dieta kéfir durante 5 días la pérdida de peso en cinco libras!

El kéfir es perfecto para aquellos que desesperadamente quiere bajar de peso. Contiene no demasiadas calorías, mientras que un producto es rico en proteínas y aminoácidos, es en ella y carbohidratos y lactobacilos puede ayudar a restaurar la composición de la microflora del intestino grueso. Lo más importante kéfir prácticamente nada de grasa. Dieta kéfir durante 5 días permite tan poco tiempo que perder tres a cinco libras, pero requiere un poco de esfuerzo y restricciones asociado no sólo con las comidas.

Esta dieta se puede recomendar sólo para las mujeres que son el estilo de vida inactivo. Gimnasio, jogging. natación requiere mucha energía, y es poco probable que usted será capaz de mantener un ritmo tal con tal dieta de calorías severas limitaciones. Si el trabajo es sedentario, estás de vacaciones, o simplemente no trabaja entonces tal vez en forma y esta dieta.

En general, la dieta kéfir durante un periodo de cinco a siete días. Más de una semana para adherir a tales limitaciones estrictas nutricionistas no recomiendan a cualquiera, y cinco dieta kéfir, podemos decir, es el estándar de oro. Sin embargo, antes de ir en una dieta, usted debe preparar su cuerpo para que .

Tomará aproximadamente una semana, durante la cual se debe reducir gradualmente el tamaño de las porciones, para acostumbrar su cuerpo a comer estrictamente por la hora, y reducir la dieta total diaria de calorías. Ya en esta etapa incluyen en su menú yogur, preferiblemente con un contenido de grasa de 1%.

La dieta de kéfir de cinco días

Ir directamente a la dieta. Un punto importante a comer debe ser estrictamente en el tiempo, hasta el punto de que su teléfono inteligente para configurar la alarma para cada comida.

7 00. La mañana comienza con una taza de té sin azúcar.

9 00. Tenemos ensalada desayuno de un par de zanahorias. Las zanahorias se frotaron con un rallador medio o bien y sazonar con aceite de oliva.

11 00. Rellene el material de construcción del cuerpo comen 200 gramos de pollo o carne. Hervir la carne, en cualquier caso, no freír.

13 00. En la cuarta comida que tienen una manzana.

15 00. Una vez más repostar proteína para el almuerzo tenemos un huevo (hervido).

17 00. Otra manzana.

19 00. come alrededor de 10 piezas de las ciruelas pasas.

21 00. beber un vaso de yogur bajo en grasa.

Juntos tenemos ocho comidas en intervalos de 02:00.

Más kéfir es la próxima versión de la dieta, diseñado para un periodo de 7 días un poco más largo. Si en el caso anterior, el kéfir casi nunca visto con esta dieta es producto de leche fermentada es en realidad la base de la dieta.

1 día. Durante el día, beber aproximadamente medio litro de 1% yogur, comer cuatro patatas cocidas. La sal y la mantequilla en las patatas no añaden!

Día 2. En vez de patata comer manzanas, yogur recomendaciones siguen siendo los mismos durante toda la semana.

3 días. El kéfir agregar las bayas y frutas en una cantidad de 800 gramos.

4 días. El día más difícil, se limite a sólo yogur y agua mineral.

5 días. Por último, se puede comer carne de 400 gramos de pollo hervido, y, por supuesto, el yogur.

Sexto día. Verduras nuestros todos! Comer un kilo de verduras sin sal.

7 días. Repita el programa de la cuarta yogur día y agua mineral.

Hay otra versión interesante de la dieta durante un máximo de siete días a partir del segundo día como suplemento de kéfir utiliza carne. En el segundo día 100 gramos de pollo, incline el tercer carne hervida, en el cuarto día de pescado hervido en la misma cantidad. Quinto día gastar en yogur y verduras, el sexto lugar en el kéfir, y el séptimo día es la única bebida de agua mineral más estrictas.

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