Dieta Calabaza - revolución naranja en la pérdida de peso!

Dieta Calabaza — revolución naranja en la pérdida de peso!

Total de 100 gramos de pulpa de calabaza hermoso y delicioso le proporcionará un tercio de las necesidades diarias de hierro, 15% de la vitamina E requerida y el 70% de las necesidades diarias de vitamina C. Sólo 23 calorías — de ese modo a perder peso dieta de calabaza en promedio 500 gramos por día.

Dieta Calabaza: lo principal

  • Duración.

    12 días

  • Características. carne calabaza cruda o hervida — el componente principal de todos los platos;
  • Costo. promedio;
  • El Resultado. menos 6 kg;
  • La frecuencia recomendada. no más de 1 vez al año;
  • Efecto adicional. mejora la digestión y la piel y el cabello;
  • No es adecuado. en presencia de cualquier enfermedad crónica, así como durante el embarazo y la lactancia.

Antes de comenzar la dieta debe consultar con su médico!

Dieta de calabaza: un montón de buena y. sin calorías

Estado Nutricionistas: los pobres de fibra moderna dieta urbana! Picoteo en el camino, a menudo agarrando calorías «vacías» dulces, pasteles y comida rápida, ni siquiera cubre las necesidades mínimas diarias del organismo en 20 a 35 gramos de fibras vegetales puros.

La planta, que puede ser la salvación, es fácil ver — la mayoría de las variedades de calabazas es no sólo un tamaño respetable, pero el color brillante de la carne. Su calabaza ganó gracias a la beta-caroteno pigmento, un poderoso antioxidante natural y estimulantes del sistema inmune.

El beta-caroteno es también llamado provitamina A — es el más importante para la salud de los tejidos del cuerpo y sustancias solubles en grasa del cuerpo sintetiza betacaroteno solo. En la calabaza más betacaroteno que las zanahorias, incluso (aproximadamente 5 veces), y este elemento de los primeros residentes compañero de las grandes ciudades en la lucha contra las consecuencias de un mal ambiente, el estrés y el tabaquismo.

100 g de calabaza contiene alrededor de 7 de diciembre de fibras vegetales, incluida la fibra insoluble y pectina útil. Con esta pulpa de naranja, no sólo proporciona una sensación de saciedad feliz por un largo tiempo, pero también normaliza el tracto gastrointestinal, así como ralentizan el proceso de asimilación de los hidratos de carbono y grasas. Dado el bajo calabaza calorías (sólo 23 kcal por cada 100 g de pulpa), la respuesta a la cuestión de la dieta de calabaza parece ser obvia — usted debe intentar!

Dieta calabaza durante 12 días

Calabaza dieta durante 12 días, se compone de tres ciclos repetidos de cuatro días de duración. En consecuencia, después del final de la cuarta jornada de la dieta debe ser repetido menú primer día. El efecto se consigue debido a la baja ingesta calórica, que lleva relativamente fácil debido al alto contenido de fibra en la dieta, principalmente de calabaza producto.

Platos de calabaza permiten tiempo para sentir saciedad y regular la digestión.

Semillas de calabaza — una adición lógica y valioso en la dieta de calabaza! Las semillas de calabaza son conocidos en la medicina popular por sus propiedades antihelmínticas, y la ciencia ha demostrado su papel positivo en la prevención del cáncer. Pero los beneficios de las semillas verdes no termina ahí: tienen una gran cantidad de calcio, zinc, selenio, niacina, así como el ácido linoleico, fortalece las paredes de las arterias.

Sin embargo, la pérdida de peso con una dieta de calabaza, añadir las semillas para el menú con un ojo a su alto contenido de calorías (550 kcal por 100 g de producto).

Porciones Volumen calabaza dieta no está limitada — puede comer tanta comida permitido que quieras. En caso de comer tres comidas al día, aperitivos prohibido. Beba calabaza en una dieta puede ser un simple agua sin gas (al menos 1,5 litros) y el té verde sin aditivos (3-4 tazas al día).

Comentarios han informado de que la calabaza dieta por 12 días elimina un promedio de 6 kilos de más. Y Entonces:

Dieta Calabaza: Día 1

  • Desayuno: calabaza ensalada con almendras (se puede sustituir con semillas de calabaza) y / o calabaza gachas con arroz integral con leche descremada o agua

  • Almuerzo: Sopa de calabaza
  • Cena: estofado de calabaza con canela u otras especias
  • Dieta Calabaza: Día 2

    • Desayuno: Ensalada de calabaza con almendras y / o potaje de calabaza con arroz integral sobre la leche descremada o agua
  • Almuerzo: sopa con verduras frescas en el caldo de verduras, hamburguesas de calabaza (con harina de avena y proteína de huevo)

  • Cena: Manzanas frescas o cocidas al horno
  • Dieta Calabaza: Día 3

    • Desayuno: Ensalada de calabaza con almendras y / o potaje de calabaza con arroz integral sobre la leche descremada o agua
  • Almuerzo: sopa de verduras con albóndigas, pavo
  • Cena: Ensalada de calabaza y piña
  • Dieta Calabaza: Día 4

    • Desayuno: Ensalada de calabaza con almendras y / o potaje de calabaza con arroz integral sobre la leche descremada o agua
  • Almuerzo: sopa de verduras o sopa de carne, al horno oa la parrilla verduras
  • Cena: guisado ragout de calabaza con las verduras (excepto patatas).
  • Calabaza Dieta: Recetas

    Ensalada de calabaza con nueces

    100 g de crudo, purificada a partir de las semillas y la cáscara, calabaza, cortar o cortar en tiras pelador. Añadir 2 cucharaditas almendras melkonarublennuyu, sazonar con un poco de miel, aceite de oliva o de yogur natural (opcional).

    Potaje de calabaza con arroz integral

    500 g de calabaza purificada, cortado en cubos, verter 1 litro de agua y cocine hasta que estén blandas. Añadir 7 cucharadas sin refinar (marrón) de arroz previamente remojado, cocinar hasta que el arroz cocido, verter un vaso de leche descremada y, revolviendo constantemente, cocinar por unos 5 minutos. Deje que se elabora cerveza.

    Puede ser utilizado como un calor y frío.

    Chuletas de calabaza

    Para preparar las hamburguesas vegetales, tortas para la dieta de calabaza, pequeñas calabazas limpias (por ejemplo, nogal). La carne debe rallar, apagar, dejar enfriar, luego agregar 1 taza de harina de avena, un poco de sal y dos claras de huevo. Con la «prueba» para formar hamburguesas y freír en una pequeña cantidad de aceite vegetal.

    Dieta calabaza registro: una inglesa que perdió 120 libras!

    Si Cenicienta tenía miedo de que su coche se convertirá en una calabaza, luego de 47 años de edad inglesa Don Chadwick naranja fruto de vientre familiarizarse y nueva vida — a finales de 2013 apareció en la foto sensacional Internet de una mujer, adelgazado en la calabaza en una dieta … 120 kg!

    Don dice que fue una gran infancia — 9 meses pesaba casi 20 kg. La tendencia natural a ganar peso en los últimos años ha aumentado la propensión a comer en exceso. Al mismo tiempo, Don estaba tratando de ocultar sus verdaderas adicciones a la comida de su marido Chris. Cuando estaba en casa, ella estaba apenas comiendo junto con placas de mordida, pero vale la pena al señor Chadwick cruzar el umbral de su esposa tomado indiscriminadamente destruir el contenido de la caja. En el curso eran patatas fritas, chocolate, tartas y pasteles.

    En una sola sesión Don podía comer un pollo entero y una barra de pan!

    En 2008, una mujer ha alcanzado un peso crítico de 235 kg, lo que es, por supuesto, afectado a su salud. Los médicos sugirieron bariátrica (reducción quirúrgica del estómago), y advirtió que si Don no había muerto el apetito y perder peso no, su vida puede terminar en cualquier momento.

    Sin embargo, la señora Chadwick fue operaciones tanto miedo, decidió tratar de noquear a fuego con el fuego y sólo cambiar una obsesión a otro. Ella decidió que salvará la dieta de calabaza: «Siempre me ha gustado la calabaza, y encontró que puedo sin ningún problema es que todo el día. Calabaza se ha convertido en mi nuevo «placer prohibido.» Es baja en calorías y casi nada de grasa. Yo cocinaba calabaza, calabaza asada, cocer en una olla, hice sopa y puré de patatas «. Tal estricta calabaza dieta realmente se convirtió en realidad — Don empezando a perder peso! Cada vez más fácil se volvió a mover con menos dificultad; a caminar con su marido y perros carga adicional en el gimnasio.

    Menú de dieta de calabaza en algunos meses enriquecidos ensaladas de verduras, frutas, carne magra.

    Como resultado, un poco más de tres años Don ha perdido una buena mitad de su «cuerpo de edad.» Ahora se reconoce que debido a la dieta de calabaza sentía como una mujer nueva, y la calabaza sigue comiendo todos los días. En esta historia, sólo hay una captura — Chris, Don gente, experiencias, ya que no había perdido peso demasiado, porque la amaba cuando era grande, y en general era todo feliz y sin dieta calabaza.

    Pregunta: ¿Cuál elegirías como una rápida pérdida de peso dieta de calabaza?

    Todavía no creo que usted puede perder peso en una calabaza.

    Así, los alimentos bajos en calorías para bajar de peso fácilmente.

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