Contar las calorías para bajar de peso

Contar las calorías para bajar de peso

Toda mujer quiere ser delgado, ya que aumenta en gran medida su atractivo a los ojos de los hombres. Sí, y muy agradable de ver su propio reflejo en el espejo más elegante. ¡Y cuán grande para bajar de peso para entrar en la ropa vieja que tenía un poco de tiempo!

Después de dar a luz, siempre he tenido que luchar con el exceso de peso. He probado un montón de diferentes maneras de perder peso. Sin embargo, cada vez que, en cuanto regresé a la dieta de edad, mi peso se ha convertido en la misma, y, a menudo, incluso más que antes de la dieta. Con el tiempo, me di cuenta de que a fin de mantener los resultados obtenidos deben elegir una dieta que usted puede seguir con toda la vida.

Pero es casi imposible, porque me encanta el dulce, así que sin chocolates y tortas difíciles para mí imaginar mi vida.

De alguna manera tuve que encontrarme con mi viejo amigo, que nunca será diferente armonía. ¿Y cuál fue mi sorpresa cuando vi postroynevshey libras 25 y más joven. Naturalmente, le pregunté cómo se las arregló en una dieta se sienta? La respuesta me sorprendió: «Ninguna dieta, hacen lo que quiero, simplemente contar el número de calorías contenidas en los alimentos que se comen.»

Resulta que existe una relación entre el hombre piso, su altura y edad. Con el fin de crecer de forma estable delgada consumen las calorías necesarias para un día que será totalmente consumido por el cuerpo, y además, se incineran antes de la grasa acumulada. Así que cuando mi estatura es de 174 cm y la edad de 37 cantidad consumida calorías diarias no debe exceder de 1.180 unidades.

La mayor es una persona, menos él tiene que consumir calorías. Las mujeres mayores de 55 años con el crecimiento de 174 cm deben consumir 100 calorías menos.

Cómo contar las calorías? Contar las calorías para bajar de peso es muy simple. En Internet no es difícil encontrar una mesa de alimentos de calorías.

Por ejemplo: 100 g de albaricoques contiene 45 calorías por 100 g de uvas — 80 calorías por 100 g de melón — 60 calorías por 100 g de fresas — 45 calorías etc. Y no se puede simplemente utilizar el servicio de sufrir comidas calóricas evaluación sobre vesanet.org

Sin embargo, la forma de calcular el número de calorías en la cocina? Si usted toma 1 kg de berenjenas y las han desovar por la adición de 250 g de aceite de girasol, el plato tendrá el siguiente valor de la energía:

1 kg de berenjenas — 250 kcal;

250 g de aceite de girasol — 2250 kcal.

Como resultado, se obtiene 1,250 kg de producto terminado con 2.500 calorías kcal. Después de la cocción, el peso del plato final será menor que el peso del producto en bruto (como resultado de la evaporación del agua). Usted recibirá aproximadamente 1 kg de huevos por cada 100 gramos, lo que van a contener 250 calorías.

Por supuesto, si usted come alimentos altos en calorías, su número será insignificante, pero si usted come frutas y verduras, la cantidad de alimentos en volumen será mucho mayor. Pero lo que más acerca de este método de pérdida de peso que me gusta, es que no hay necesidad de abstenerse por completo de productos favoritos. Es decir, me permito comer y pasteles y chocolates. Sin embargo, si me los como, reduce el número de otros productos.

Tal manera de perder peso es de mi agrado, y lo más importante, lo que he perdido 27 kg no «retorno» de nuevo durante los últimos 2 años.

Y lo más importante es que el número de hombres que prestan atención a mí, ha aumentado significativamente. Cualquier mujer es agradable saber que es de interés del sexo opuesto.

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