Cómo ser feliz

Cómo ser feliz

Nos gustaría ver que esta condición se produce por sí mismo. Pero "alma debe trabajar duro". Incluso sobre la felicidad.

Si usted está acostumbrado a realizar todas suscrita por un psicólogo, con el tiempo, lo más probable, estará encantado de hacer de forma automática. Proceda?

Sea inquisitivo

A saber — a ampliar sus intereses. Cuando aprendes algo, conseguir nuevas emociones. Plus conocimiento de cómo suena banal, nos permitirá ser más interesante para los demás.

Esto significa que su autoestima será agradecido.

Por cierto, la investigación en la psicología y la sociología han demostrado desde hace tiempo que los ciudadanos más felices inquisitivos ningún interés en sus compañeros. El primero simplemente nunca ser infeliz, se centran en en el desarrollo personal y obtener emociones positivas de los nuevos desarrollos.

Además de la curiosidad que luchan con la ansiedad. Jim-atascos a menudo afecta a las personas que se enfrentan a algo no probado, nuevo por sí mismo. Tome una respiración profunda, luego exhale lentamente y pensar en lo que te hace la emoción, y luego comenzar a eliminar la causa. Por ejemplo, la ansiedad aumenta cuando usted obtendrá un discurso a un grupo de personas.

Inscríbase en el curso de oratoria, puede hacer frente a la plaga.

Deporte

Si estás leyendo esta revista, usted sabe que durante la práctica deportiva de pie hormonas de la felicidad — endorfinas (el mismo efecto está teniendo sobre usted y chocolate). Así que elegir algo para todos: danza, artes marciales, natación. el entrenamiento de fuerza — obtener su "chocolate" en esta variedad deporte. Un buen bono: pero un buen estado de ánimo, la actividad física activa.

Pase tiempo con sus seres queridos

Comparte tus emociones. Los estudios científicos han demostrado que las personas se vuelven más felices si entre las opciones «para pasar tiempo con su familia» y «para ganar un poco más», elegirá la primera (si usted tiene suficientes ingresos al nivel medio, por supuesto).

Así que basta posponer la noche con un amigo que te llama una taza de té ha roto los 3 meses, o cancelar todos los padres y salida dedicación. Conozca cómo un hombre agradable después de todo, para tener alguien con quien compartir los intereses de las viejas y nuevas aficiones.

Perfecto

Pregúntate a ti mismo:

  • Habilidad le gustaría desarrollar?
  • ¿Qué actividad le ayuda a sentirse inspirado
  • Cuando todo el mundo deja de existir para usted?

Los psicólogos llaman a esta condición "estar en la corriente de": Hay una persona a concentrarse en objetivos claramente definidos, utiliza sus fuerzas para hacer frente a las dificultades y no pensar en otra cosa. «En estos momentos de fondo emocional se convierte en dirección positiva estable», — explica por los expertos. Justo lo que necesitamos.

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