Bajar de peso con una dieta de huevo

Bajar de peso con una dieta de huevo

Los huevos (uno de los componentes de nuestra dieta) — un producto muy útil en la dieta humana, y que contienen todo tipo de golosinas. Los nombres de cualquier jefe vitaminas martillo no es necesario, sólo recuerda que los huevos son útiles (en cantidades razonables).

El segundo componente importante dieta del huevo — naranjas (o pomelo) — lo mismo es uno de los primeros lugares entre los elementos útiles de alimento de la dieta humana. Por cierto, el derecho a decir «pomelo» y no «pomelos».

Pato aquí dieta del huevo construida en una combinación de dos productos útiles — huevos y naranjas (o pomelo).

Otros nombres huevo dieta:

  • dieta de cuatro huevos
  • dieta del huevo de color naranja-
  • dieta naranja-huevo
  • dieta huevo pomelo
  • dieta huevo cítricos
  • dieta del huevo 28 días

Sin embargo, no cambia el nombre — esta es la misma dieta con la misma dieta que se describe a continuación.

Importante! Antes sentarse en la dieta del huevo. usted tiene que estar 100% seguro de que usted no es alérgico a los huevos. De lo contrario, usted debe consultar a un médico.

Menú dieta del huevo de color naranja-

Desayuno dieta huevo es muy simple y fácil de recordar. Todos los días de la dieta es la misma y consiste en la mitad de la media naranja (o pomelo) y 1-2 huevos.

Almuerzos y cenas en esta dieta son diferentes, por lo que escriben sobre ellos.

1 semana de dieta

1 día

  • Almuerzo: Fruta en cantidades ilimitadas, pero sólo un único tipo.
  • Cena: estofado o carne hervida.

Día 2

  • Cena: cocido o guisado de pollo sin la piel.
  • Cena: 2 huevos duros, ensalada (pepino, lechuga, tomates, pimientos, zanahorias), 1 tostada o un cuarto de la torta, 1 naranja (o pomelo).

Día 3

  • Cena: queso bajo en grasa en cantidades ilimitadas, 1 pan tostado, tomates.
  • Cena: estofado o carne hervida.

Día 4

  • Almuerzo: cualquier tipo de fruta, y en cantidades ilimitadas.
  • Cena: Carne guisada o hervida, lechuga.

Día 5

  • Almuerzo: 2 huevos cocidos, verduras hervidas (calabaza o frijoles o zanahorias o guisantes).
  • Cena: hervido o pescado, lechuga, 1 naranja (o pomelo) frito.

Día 6

  • Almuerzo: cualquier tipo de fruta en cantidades ilimitadas.
  • Cena: Carne guisada o hervida, lechuga.

7 días

  • Cena: hervido o frito pollo sin la piel, tomates, verduras hervidas, 1 naranja (o pomelo).
  • Cena: Cena — verduras hervidas.

2 semanas de dieta

Día 8

  • Cena: estofado o carne hervida, lechuga
  • Cena: 2 huevos duros, lechuga, 1 naranja (o pomelo).

Día 9

  • Cena: Carne guisada o hervida, lechuga.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 naranja (o pomelo).

10 días

  • Cena: Carne guisada o hervida, pepinos.
  • Cena: 2 huevos duros, 1 naranja (o pomelo).

11 días

  • Almuerzo: 2 huevos duros, queso bajo en grasa en cualquier cantidad, verduras hervidas.
  • Cena: 2 huevos duros.

12 días

  • Cena: hervido o pescado frito.
  • Cena: 2 huevos.

13 días

  • Cena: hervido o carne, tomates, 1 naranja (o pomelo) estofada.
  • Cena: una mezcla de frutas frescas (naranja, mandarina, melón, melocotón, manzana).

Día 14

  • Cena: cocido o guisado de pollo sin piel, tomates, verduras hervidas, 1 naranja (o pomelo).
  • Cena: cocido o guisado de pollo sin piel, tomates, verduras hervidas, 1 naranja (o pomelo).

3 semanas de dieta

15 días

  • Durante todo el día, toda la fruta en cualquier cantidad, excepto: uvas, mangos, dátiles, plátanos, higos.

16 días

  • A lo largo del día, cualquier verdura y cualquier ensaladas, verduras, excepto patatas cocidas.

17 días

  • Almuerzo: cualquier fruta, las verduras cocidas.
  • Cena: ensalada de verduras.

18 días

  • Cena: hervido o frito pescado en cualquier cantidad.
  • Cena: Ensalada (sólo col o ensalada) en cualquier cantidad, verduras hervidas.

19 días

  • Cena: hervido o carne guisada magra.
  • Cena: pollo hervido, verduras hervidas.

20 y 21

  • Durante un tipo del día en cualquier número de frutas.

4 semanas de dieta

22 días

  • Cena: 400 gramos de carne o estofado cocinado, o un cuarto de pollo cocido, 3 tomates.
  • Cena: 4 pepino 1 tostada, 1 tarro de atún sin aceite (o lavado con agua), 1 naranja (o pomelo).

23 días

  • Cena: 200 gramos de carne guisada o hervida, 3 tomates.
  • Cena: 4 pepino 1 tostada, una manzana o una pera, o 1 rebanada de melón o naranja o toronja.

24 días

  • Almuerzo: 1 cucharada de queso cottage, o cualquier queso blanco (sin grasa), pequeño plato de verduras hervidas.
  • Cena: 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja (o pomelo).

25 días

  • Almuerzo: la mitad de pollo hervido o guisado.
  • Cena: 3 tomates, pepino, 1 tostada, 1 naranja (o pomelo).

26 días

  • Almuerzo: 3 tomates, 1 naranja (o pomelo).
  • Cena: 2 huevos duros, ensalada.

27 días

  • Almuerzo: 2 pechugas de pollo cocido, 150 gramos de queso o queso feta, el yogur.
  • Cena: 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja (o pomelo).

28 días

  • Almuerzo: 1 cucharada de queso cottage, latas de atún sin aceite (180-200 g)
  • Cena: pequeño plato de verduras hervidas 2 tomates, 2 pepinos, 1 tostada, 1 naranja (o pomelo).

Por dieta añadido 2-2,5 litros de agua al día. Para observar el régimen, es mejor beber un vaso de agua cada hora de cada día de la dieta.

Una versión más simple de la dieta del huevo de color naranja-Queen Margaret utilizado (véase la versión enlace del número dieta 2)

Resultados y comentarios de la dieta del huevo

De acuerdo a las revisiones, la dieta da excelentes resultados en términos de pérdida de peso. Muchos pierden peso por 10 kg y más al mes (4 semanas).

Sin embargo, debe entenderse que una pérdida aguda de peso no participa sustancialmente en huevos y naranjas, y dieta diaria extremadamente baja en calorías. A primera vista, no se alcanza incluso 1.000 calorías, es muy pequeña para un adulto. Con una dieta de calorías tan bajo todo acerca de los resultados son similares:

  • peso reinicio rápido
  • reducción en el metabolismo
  • vuelta rápida del peso perdido después de la dieta y en la transición a continuar la alimentación

En algunos de estos días estas palabras «en cualquier cantidad.» Desde el punto de vista de una dieta eficaz es un gran error. No comer en cualquier cantidad, si usted quiere perder peso.

Es necesario dejar de consumirlo «cualquier cantidad» tan pronto como usted se siente saturado.

Tenga en cuenta también que los huevos aumenta el nivel de colesterol en sangre. Y un gran número de huevos en una dieta mucho (!) Aumenta el colesterol.

¿Cómo puede aumentar la eficiencia de la dieta del huevo? En términos de nutrición recomiendan el uso de esta dieta para el desayuno, el almuerzo y la cena, y aumentar el gasto calórico de otros productos (no huevos). y el ejercicio de forma regular (que el ejercicio ayuda a quemar el exceso de grasa, no la dieta, como muchos piensan).

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